11:16 م
diet
إستبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية أو المخبوزة.
إستبدال الحلويات بالفواكه
إستبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بالقليلة أو الخالية من الدسم .
تقليل إستعمال الزيوت والدهون في الأطعمة.
الإكثار من تناول الخضار والسلطات.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
0 التعليقات:
إرسال تعليق