11:21 م
diet
أسرار للأفوكادو :
1-الأفوكادو غني جداً بمضادات الأكسدة (غلوتاثيون) الذي تساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة.
2- الأفوكادو غني بالأملاح المعدنية الضرورية مثل البوتاسيوم والمغنسيوم.
3- مصدر غني من فيتامين E وهو يعتبر مضاد للأكسدة مهم للحماية من امراض السرطان .
4- مصدر مهم للدهون الاحادية الغيرمشبعة التي تقلل من الكوليسترول الضار
5- وتزيد الكوليسترول النافع الذي له دور ايجابي في صحة مريض السكري .
6-عالية بالألياف التي لها دور بتحسين سكر الدم و وتحسين وظيفة الانسولين خصوصا عند مرضى السكر النوع الثاني .
7- الأفوكادو يسهم في تهدئة الأعصاب، وفي التخلص من التوتر.
8- الأفوكادو سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويقلل من الغازات.
نذكر : ان الافوكادو عالي بالسعرات الحرارية ، لايصلح للذين يتبعون نظام غذائي لتخفيف الوزن ، ولكن على العكس يصلح لزيادة الوزن خاصة للذين يعانون من النحافة
0 التعليقات:
إرسال تعليق