1:54 ص
diet
العلاج الغذائي لإرتفاع دهون الدم
نصائح غذائية لمعالجة ارتفاعدهون الدم
1- تقليل تناول الدهون المشبعة إلى أقل من 7% من الي سعرات الحرارية
وهناك طريقتان مختلفتان للغذاء المستخدم لتقليل تناول
الدهون المشبعة في الغذاء وهما:) أ( استبدال الأغذية المحتوية على دهون مشبعة )مثل المنتجات
الغذائية كاملة الد سم ، والزبدة، والجبن ، والأيس كريم ، والسجق ، والضلوع ،واللحوم الدهنية،
والدونت ( ب أغذية من النوع نفسه قليلة الد سم ، )ب( تقليل الدهون الكلية في الغذاء.
2- تقليل تناول الأغذية المحتوية على الكولسترول إلى أقل من 200 مل جم / يومياً:
3- التقليل من السعرات الحرارية الزائدة.
4- إ ضافة ألياف قابلة للذوبان في الماء.
5- ا ستخدام أوميجا – 3 من الأحما ض الدهنية
0 التعليقات:
إرسال تعليق