العلاج الغذائي لإرتفاع دهون الدم

نصائح غذائية لمعالجة ارتفاعدهون الدم

1- تقليل تناول الدهون المشبعة إلى أقل من 7% من الي سعرات الحرارية

وهناك طريقتان مختلفتان للغذاء المستخدم لتقليل تناول

الدهون المشبعة في الغذاء وهما:) أ( استبدال الأغذية المحتوية على دهون مشبعة )مثل المنتجات

الغذائية كاملة الد  سم ، والزبدة، والجبن ، والأيس كريم ، والسجق ، والضلوع ،واللحوم الدهنية،

والدونت ( ب أغذية من النوع نفسه قليلة الد سم ، )ب( تقليل الدهون الكلية في الغذاء.

2- تقليل تناول الأغذية المحتوية على الكولسترول إلى أقل من 200 مل جم / يومياً:

3- التقليل من السعرات الحرارية الزائدة.

4- إ ضافة ألياف قابلة للذوبان في الماء.

5-   ا ستخدام أوميجا – 3 من الأحما ض الدهنية